日々のつれづれ

大切なこともそうじゃないことも、ゴッチャマゼ

エクササイズ

たまにジョギング。たまに筋トレ。コースもDVDも同じですが、日常なんてそんなもんです。

魔法のしりペン体操

衝撃の写真じゃないですか? 面白過ぎるでしょう。 これは楽しそうなのでやってみるしかないと思いまして、私もお尻にペンを挟んでみました。 一応の予備知識として、肛門周りを中心としたお尻関係の筋肉を使うということでしたので、まず肛門近辺の筋肉を使…

そういうときでもジョギングで気持ちスッキリ

自宅での下の子の調子が良くなってから、ちょいちょいジョギングをするようにしています。 toukofujinomiya.hatenablog.com 下の子が入院中は、休んで付き添いたいけど仕事のこともあるし、当然下の子が心配だし、朝に走るどころじゃないですけど。 朝にジョ…

霧の中のジョギングとゴリさん。

最近、朝は霧が濃いのでいい写真がなかなか撮れません。 とはいえ、走りながら見る分には、素晴らしい景色であることには変わりがありませんけど。 折り返し地点での景色もこんな感じ。霧にけぶってます。 そんな中、はるか前方に不審な動きをする歩行者さん…

ジョギングにて

日の出直前です。 あの一番明るいところから出てくみたいです。※まだ日の出ではない 昔から長距離走(800mも無理)が大嫌いだった私が、本当に不思議ですが、何故か「走ってみようかな」という気になり、最初の朝のジョギングがたまたま快晴で、日の出が美し…

今朝のジョギング

今朝はゆっくり起きたので、ジョギングし始めの時間がいつもより遅かったこともあり、折り返し点では太陽がこんなにギガギガしていました。明るすぎるー。サングラスをしていたとはいえ、強力に直射日光をカットしてくれるわけではないので眩しいことには変…

梵珠山へ、ちょっと。

さ。連休中の冒険、其の二です。 其の一、前回は平内町の立石洞窟遺跡でした。 toukofujinomiya.hatenablog.com そして今回は、梵珠山です。ちょっと行って、登ってきました! 場所は青森市から西方面にひたすら進んだ、梵珠山(ぼんじゅさん)という所です…

滑り出し上々、からの、気分スッキリなジョギング。と花びら。

令和の初日は、前日(平成最後)に友達と昼から飲んでました(至福)ので、遅く起きてダラダラ過ごしていました。そしてまた昼から飲んで映画を観てました。 最高の滑り出しです! での、本日。スッキリするために走ってきました。水平線を右に続く陸地(夏…

ジョギングと月と木星と桜

今朝は、以前に見かけたニュースが気になっていたので、はりきって早起きしました。 月と木星が接近するんだそうです。(わー)www.astroarts.co.jp 本当は、26日に月と土星が接近するところも見たいと思っていましたが、週間天気予報では今日(24日)の夕方…

ジョギングにて

最近はようやく天気が落ち着いてきています。いきなり春っぽくなりました。 本日は少し遅く起きてしまいましたが、めげずにサングラス着用で走ってきました。(私は朝早い時間のジョギングの方が好き) 本日の折り返し地点の景色。少し雲が出ていますが、風…

ジョギングにて

平日のジョギングは、時間が取れないのであまり走れません。そんな中、今週は水曜日に走れました。その他の日は時間というより天気が悪くて(雪が降ったしー)走れなかったので。 水曜日の折り返し地点の景色。朝日が眩しいなぁこんな素敵な朝焼けですが、風…

いいアプリはないものか・・

今日は休日ですがお仕事の日。というわけで、普通どおりに起きましたが、下の子のお弁当がないので比較的ラクちんです。 そんなわけで、今朝のジョギングはちょこっと距離を伸ばしてみました。 平日にはあまり行けないところを経由して。 私は普段、比較的、…

少し遠くへ

今朝は、休日だったこともあり、ジョギングの際に少し遠くに行ってきました。 最近は天気が良ければジョギングをして、天気が悪かったらビリー隊長とエクササイズ、と結構体を動かしております。(いいぞー) 今日はちょっと遠くへジョギング。お休みだから…

死んでた時

日曜日、久しぶりにこの公園に来ました。ジョギングをするときに、いつも折り返し地点にする公園です。ここまでくると、10km近くは走れてます。今はまだ走り始めなので、ここまで来ることはありません。(平日は時間もないのでもっと手前で折り返しています…

体が整うと運動してても気持ちがいいな

先日整体に行ってから、驚くほど調子がいいです。 とはいえ、先生は「(回復は)6割かなぁ」と言っていたのもあるし、実際に痛みというか違和感みたいなものはちょっとだけ残っています。でも(先生は)原因もわかっているし、気持ち的には全然平気。 今年に…

整体に行ってきました

数年前に友達から紹介してもらった整体屋さんに、年に何度か、調子が悪くなると通っています。 紹介してもらったときは、「ちょっと腰が痛いけど、病院に行くほどじゃないけど、でもやっぱり痛いし、最近痛みが引かないし、湿布を貼らなきゃ治らないのかなぁ…

今年初めてのジョギング

ここのところ、2月とは思えないような、とても春めいた日が続いていました。まるで3月。 下の子が「通学に自転車を使ってもいいんじゃないかな?」と思うくらいに、いい道路状態です。(場所によっては、雪山が視界を遮るほど鎮座してるけど) さて。そんな…

バレエ・ビューティフル(Ballet Beautiful)の続き

この続きです。toukofujinomiya.hatenablog.com このエクササイズで、一体どれほど脚が引き締まるのか・・・(ワクワク)今までの人生で、筋肉が付いたことはありますが、引き締まったことがありません。 バレェ・ビューティフル(Ballet Beautiful)(ベー…

バレエ・ビューティフル(Ballet Beautiful)

結構前から、私のバイブルであり続けているクラウディア・シファーの「perfectly fit upperbody workout / lowerbody workout」(下半身編/上半身編)とビリーズブートキャンプの「ultimate bootcamp」(応用編)の他に、何かいいエクササイズDVDがないかな…

ようやく初雪です。

ようやく、初雪が降りました。そして積もってる(笑) これは今朝の玄関前。 今日はご近所のベーグル屋さんの開店日。(不定期開店なんです)お散歩がてら、行ってきました。いいね。冬。(冬は大好き) さて。 先日、奥入瀬渓流でトレイルランをした際に、主…

ワープは良いのか悪いのか。

先日の八甲田トレイル(ラン)が今季の最後でした。toukofujinomiya.hatenablog.com いつも、最後の時には大岳の仙人岱側にあるお社に「ありがとうございました」と「また来年(来春)もよろしくね」とご挨拶をするのですが、それも無事に済ませることができ…

今日は少し長めに。

iPhoneさんが修理に出ている間、臨時スマホのandroidくんにお世話になっていましたが、共有できる必要最低限のアプリは入れていましたが、音楽は入れていませんでした。 音楽って、私の中では最低限の範疇に入っていなくて。(共有の仕方もわからなかったか…

ジョギングした時の風景

今朝はジョギングをしました。明日からは(青森は午後から)台風の影響で強い雨が降るみたいなので、走れるうちに走ろうかと。そもそも毎日走ってないしね。それに、先日のトレイルランから、長い距離は走ってませんしね。 ということでの、折り返し地点での…

久しぶりにちょっと遠出のジョギング

今朝は久しぶりに15kmのジョギングをしました。 基本的にジョギングは朝にするのですが、最近は朝にそんなに早く起きれないので、走ったとしても10km程度しかできませんでした。(前日に飲み過ぎるからだよ・・・家飲みなのにさー(^^;)) そんな普通のジョ…

霧の中で

昨日の朝、ジョギングをしました。4時から5時くらいまでの1時間程度かな。 走り始めたのが日の出の時間前でしかも空は曇っていたためあたりは暗く、簡易ライトを携帯しました。(念のためね)折り返し地点にしている公園に着くころになっても霧は晴れません…

ジョギングをしました

最近どうにもお疲れ気味で。 普段なら、絶対に起きて走っている時間に、起きれない。普段なら、週に2~3のペースで運動できるのに、できない。 たぶん、走り始めればそれなりに、DVDでエクササイズを始めれば始めたなりにできるんだろうけど、どうにも最初の…

久しぶりにジョギングしたら、スッキリしました。

先週の水曜日に八甲田山に行ってから、特に運動もせずに飲んでばかり(暑いから量も多いよ)。 トレイルランの後、1週間は運動しないと決めているので、その自分ルールを言い訳にして、ダラダラ過ごしていました。 さすがに最近は自分の気持ちの中でダメダ…

酷暑の中のエクササイズ、からの文化祭見学

三連休中日。いかがお過ごしでしょうか。 ちょうどこの三連休に高校の文化祭がありまして、本日は遊びに行ってきました。の、その前に。 今朝はちょっと体を動かそうと思いましたが、朝ご飯前に運動をするにはちょこっと寝坊をしてしまったので、下の子を学…

今朝の空は付箋紙にしたい感じ

明日からまた雨が地になるという天気予報でしたので、今朝は走ることにしました。八甲田山トレイルランからちょうど1週間が経ちましたので、体を動かすにはちょうどいいです。 toukofujinomiya.hatenablog.com とはいえ、平日なのでそんなに早く起きれないの…

ジョギングでの写真を何点か

最近のジョギング中の写真を何点か。 早起きした日。 この日は日の出前に折り返し点につきました。 平日に走ることにすると、かなり早いのでサングラスは必要ありません。走りながら汗まみれの素顔をさらすわけですが、人がいないので困りません。 田舎バン…

ウッカリのんびりしちゃったけど

今朝は下の子の朝ご飯もお弁当作りもないので、余裕で5時少し前から1時間ほど走りました。(下の子は昨日の夕方に仙台に旅立ち、先ほど帰ってきました。1泊2日。) ジョギングの折り返し地点での風景。 ここはいつ見ても(曇ってても晴れてても)好きで…