おはようございます。
ジョギングをしたいと思っていましたが、今朝はあいにくの雨模様。そんなわけで、エクササイズです。
今時、ビリーズ・ブートキャンプを頑張っている人は、日本にどのくらいいるんでしょうか・・・少なくとも私はたまに頑張ってます。
両足首には500gのウエイトをつけていますが、これ以上は増やせません。
ビリーバンド部分では両手に1.0kgのウエイトを持っていますが、これ以上は増やせません。
疲れるもん。（？筋トレの意味は？）
朝3時半から汗だくで気合を入れました。
運動で汗を流すのって、さっぱりして気持ちいいですね。たぶん、ちょっとしたストレスも吹っ飛びそうです。
たまに（本当に元気だよな・・・朝っぱらから・・・）と自分でも思いますが。
その後は温冷浴シャワー（水・湯・・・水・湯・水のシャワーを浴びる。最後は必ず水。）でさっぱりし、下の子のお弁当と朝ご飯の支度。（夜に「明日は雨で駅まで徒歩だから、いつもより15分早く朝ご飯にしてほしいな」とLINEがありまして・・・時間的にちょっとしんどい）
元気に出勤です。
慣れれば英語版（安）で十分。それまでは無料の動画でもいいと思うな。
