春が近づいたためか雪がだいぶ解けて、道が見えてきましたので、今朝はジョギングをすることにしました。
今季最初のジョギングですので、距離も速さも関係なく、とりあえず30～40分程度をゆっくり走りました。
走る前から気になっていたのは、右の足首と右の膝付近の筋と右の腰と右顎の違和感。（全部右だな）
特に足首と膝には、普段から歩いていて少し気になる痛みが（たまに）あるのです。（歩いているだけなのに）
ただ、今朝走ってみると、足首や膝の痛みで走れなくなるようなことはありませんでした。
それに、膝付近の筋の痛みについては毎年のことで、それについては整体の先生にケア方法を教えてもらっているので、それを実践できれば診療してもらうまでは間に合う感じ。
あとは、初夏のトレイルランニングのシーズン前に整体の先生に調整してもらえばいいかな。
整体の先生曰く、人は体のコリなどをギューギューに押してほぐすのがいいタイプと、それとは逆にはじくようにする方がいいタイプがあるそうです。
私はギューギュー押しタイプだそうで、「自分で押すだけで何とかなるから、手軽だねぇ！」と満面の笑みで言われました。いい人だな。（笑みが素敵な人はそれだけで既に「いい人」）
そんなわけで、コリをほぐす際にはかなり痛みはあるのですが、右膝（特に上）の筋は、右手首でグリグリと圧迫してほぐしています。（私には）超効く。※このやり方が合わない人は無理にしない方がいいです。信頼できる先生に相談できるといいのですけどね。
その他は、直接相談してみて何かしてもらおう。（お任せ）
とりあえず、仕事で体が動かなくなるまでは、初夏からのトレイルランニングのために、暇があったら走るか筋トレするかするかなー。
