今は元気にこの日記を書いているので、ほぼ回復していると思います。
今日は朝から体調がよくなく、職場で仕事をしていても頭痛はだんだんひどくなるし、おまけに意識がボーっとしてきたので、お休みして帰ってきました。
帰る際も、すぐには運転できないので駐車場でクーラーの風をガンガン浴びつつ一休みして、それから自力で運転して帰りました。
せっかく、NHKのカエルちゃんが（本名：かえルン）注意してくれたのに・・・
【 #かえルン からの気象ポイント🐸】
— NHK おはよう日本 公式 (@nhk_ohayou) 2019年7月31日
きょうも猛烈な暑さに。
屋外・屋内問わず、無理せず、
体調に気をつけて下さいね。
九州〜東北南部の山沿い中心に雷雨にもご注意。 pic.twitter.com/yXN2XDQDHg
この、カエルちゃん（と、カエルくん）が大好きで、めちゃめちゃ朝から癒されています。
カエルちゃん（かえルン）に言われて（？）ちゃんと水分も多めに持参したんだけどなぁ・・。
職場で頭痛が収まらないとき、熱中症について検索してみました。
そして、別のサイトでは「時間差熱中症」というものもあるとのこと・・・。
「時間差熱中症」というのは、すぐにその場で症状が出るのではなく、昼間は大丈夫だったけれど、夜に急に激しい頭痛に襲われるというもの。（熱中症の症状で頭痛が起こるのは、脱水症状による熱疲労の場合だそうです）
私が頭痛になったのは職場に着いてから（朝）で、夜ではないのですが、「すぐに症状が出ないことがある」という文章を読んでから、フト、熱中症の症状を読んでみると。
・Ⅰ度：現場での応急処置で対応できる軽症
…立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる）
筋肉痛、筋肉の硬直（発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り）
大量の発汗・Ⅱ度：病院への搬送を必要とする中等症
…頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感・Ⅲ度：入院して集中治療の必要性のある重症
…意識障害、けいれん、手足の運動障害
高体温（体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病）
Ⅰ度の「大量の発汗」・・・これは・・・
実は今朝ジョギングをしまして。
午前4時でも27℃という、私にとってはかなりしんどい気温。おまけに前夜は眠りがかなり浅く（スリープマイスター（アプリ）より）、体調としてはイマイチ。
それでも無理をしない程度に5kmほど走ったのですが、そのあと、シャワーをしても汗がジワジワと溢れてきます。
いつもは、温冷シャワー（熱いのと冷たいのを交互に浴びるシャワーです）をするとそんなに汗はかかないのですが・・・。「温冷具合が甘かったのか？」と思い、職場に行く直前にまたシャワーを浴びました。（そのくらい汗でTシャツがベトベトだった）
大量の発汗、と言えば言えなくもないかな・・・というか、そんなに汗をかくのはあまりないので・・・。
その他にも、普段は午前中にコーヒー（ブラック）（暑くても1杯目はホット）を飲むくらいでお菓子などはほとんど口にしないのですが、今日はホットコーヒーを飲んでめまいがし、そのあとは持参した冷たい水を飲むことにしましたが、その際に飴やお菓子をチョコチョコと口にしていましたので、やっぱり変だったな、と今では思います。
大量の発汗が熱中症の初期症状の一つではあったけど、ジョギングの後（シャワーの後）も家事は普通にできていたし、職場に行くときもクーラーの効いた車内で快適にフンフン♪しながら向かったし、そういう意味では熱中症だとは思いもしませんでした。
今でも熱中症だったかは半信半疑ですが、数十分間クーラーの冷風をガンガン浴び続けて、自宅に戻って仕事以外のこと（日記を書くとか）をして、 ご飯の時にしょっぱいもの(笑)を食べて、冷たいお水を適宜飲んで、今はケロリと良くなった気がします。
暑いのは相変わらずですけど。
つまり、熱中症は、ある重症度を超えると、集中治療によっても救命が不可能となる限界点が存在する。しかし、それまでに治療を受けることができれば、翌日には退院可能な状態にまで回復する特徴がある。結果的に、翌日にケロッと良くなったことで，他の病気ではなく熱中症だったと判断できることも多い。
こんな感じ？かなぁ。
自宅にはクーラーはなく扇風機のみですが、窓を開け放てば風は通るし、やはり自宅に帰ってきて安心です。
ケロッと治ったから、仕事していればよかったかなぁとも思いますが、そこは無理しちゃだめだよね。
それに、明日からも無理にジョギングをしないようにしようっと。
