冬になるとお家でエクササイズですね

今年のお正月明け、ジリアン女史のエクササイズを始めました。 
それから冬の間はその他DVDのものも含め、お家でエクササイズを頑張っていました。 冬の間は、外での運動は雪かき以外はしませんので（スキーとかスノーボードとか、雪山登山とか、私にとってはお金も時間もかかりすぎるし）、DVDを見ながらのエクササイズはちょうどいい！

toukofujinomiya.hatenablog.com

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD]

なかなかの有酸素運動っぷりです。（良き！）
そのため、ビリーズブートキャンプより有酸素運動に重点を置きたいときは（ブートキャンプはちょっと筋トレも入るので）、こっちにしています。

その他、時間がない時はバレエ・ビューティフルのターゲットの中の2つ（30分）を選んだり。

バレエ・ビューティフル　2枚組 ～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～ [DVD]

クローディアの2種類（上半身・下半身）をそれぞれウェイトをプラスしてやってみたり。

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]

私はクローディア、というか監修しているキャリー・ケイラーの基本的な動きでエクササイズの基本を学んだ、と言ってもいいかもしれません。
なので、戻るのはこちらのDVDです。

私にとっては、ホント、基本って感じ。

ビリー隊長（ブートキャンプの応用編のDVD（英語版））は1時間（全編）か40分程度か（腹筋の手前で止める）かの違いはありますが、今でもコンスタントに頑張っています。

ビリーズブートキャンプ DVD Disc2 「応用プログラム」日本語字幕版 正規品 エクササイズDVD　[海外直輸入USED]【中古】

「何にしようかなー」と迷うときは決まってこちら。
これなら、上半身・下半身、筋トレ、有酸素運動がどれも楽しめるので。

先日、リーンボディに登録してみましたが、残念ながら会費と私の使用（するであろう）頻度が折り合わなくて退会しました。

toukofujinomiya.hatenablog.com

でも、様々を楽しみながら続ける方法を模索するのは楽しいですね。 

今のところ、今は今年早々の状況とあまり変化はありませんが、人生ってまぁ、そういうもんですよ。

toukofujinomiya.hatenablog.com