エクササイズ
昨日の朝、ジョギングをしました。4時から5時くらいまでの1時間程度かな。 走り始めたのが日の出の時間前でしかも空は曇っていたためあたりは暗く、簡易ライトを携帯しました。（念のためね）折り返し地点にしている公園に着くころになっても霧は晴れません…
最近どうにもお疲れ気味で。 普段なら、絶対に起きて走っている時間に、起きれない。普段なら、週に2～3のペースで運動できるのに、できない。 たぶん、走り始めればそれなりに、DVDでエクササイズを始めれば始めたなりにできるんだろうけど、どうにも最初の…
先週の水曜日に八甲田山に行ってから、特に運動もせずに飲んでばかり（暑いから量も多いよ）。 トレイルランの後、１週間は運動しないと決めているので、その自分ルールを言い訳にして、ダラダラ過ごしていました。 さすがに最近は自分の気持ちの中でダメダ…
三連休中日。いかがお過ごしでしょうか。 ちょうどこの三連休に高校の文化祭がありまして、本日は遊びに行ってきました。の、その前に。 今朝はちょっと体を動かそうと思いましたが、朝ご飯前に運動をするにはちょこっと寝坊をしてしまったので、下の子を学…
明日からまた雨が地になるという天気予報でしたので、今朝は走ることにしました。八甲田山トレイルランからちょうど1週間が経ちましたので、体を動かすにはちょうどいいです。 toukofujinomiya.hatenablog.com とはいえ、平日なのでそんなに早く起きれないの…
最近のジョギング中の写真を何点か。 早起きした日。 この日は日の出前に折り返し点につきました。 平日に走ることにすると、かなり早いのでサングラスは必要ありません。走りながら汗まみれの素顔をさらすわけですが、人がいないので困りません。 田舎バン…
今朝は下の子の朝ご飯もお弁当作りもないので、余裕で５時少し前から１時間ほど走りました。（下の子は昨日の夕方に仙台に旅立ち、先ほど帰ってきました。１泊２日。） ジョギングの折り返し地点での風景。 ここはいつ見ても（曇ってても晴れてても）好きで…
連休に特に予定は入れていませんが、（朝靄に霞む奥入瀬渓流を見たいなぁ。できれば渓流沿いを走りたいなぁ。）と思いまして、天気を確認してみました。 前日にはあいにくの小雨の予報。８時くらいから午前中いっぱいは雨が降るようです。うーん、着いたとき…
今朝もジョギングをしました。 何故なら、昨日シューズを買ったからです(^^)これ。 プーマのSpeed IGNITE NETFIT 2 Wn です。 全部がメッシュになっていて、靴紐を好きに結べる⇒自分仕様のフィット感が得られる、というもの。 幅広で、左右で甲の高さが違っ…
金曜日は友達と夜ご飯（で、飲んだ）。そのまま顔も洗わずに寝てしまい、朝は起きれず。 早朝はヤクルトさん（前の職場で仲良くなったから直接話したい）が来る予定になっているので、慌ててシャワーなど。 そのまま買い物に行って週の食材を購入。お昼ご飯…
先日、「体がマッタリモタモタしてきたので、その週の平日は毎日20分は隊長とエクササイズして、土日のどちらかはジョギングをしたいな」と書いていました。 ビリー隊長と共に。 そんなわけで、月曜日から木曜日まで（金曜日は寝過ごしちゃった）は20分程度…
春が近づいたためか雪がだいぶ解けて、道が見えてきましたので、今朝はジョギングをすることにしました。 今季最初のジョギングですので、距離も速さも関係なく、とりあえず30～40分程度をゆっくり走りました。 走る前から気になっていたのは、右の足首と右…
上の子が帰省してから雪かきは上の子にお任せシステムにしていましたが、上の子の起床が昼過ぎでおまけに雪なんか毎日降っていないと思っているので雪かきのことを忘れっぱなし、と、なかなかイラつく生活態度。（でも放置） まぁ、もう3月になりましたので…
さ。今朝は隊長とエクササイズ！ １月中旬から、風邪をひいて無理だったり、雪が降り続いて雪かきをするので無理だったり、降ってなくても雪かき疲れで寝てばっかりだったりで、隊長とまともに全部こなしてはいませんでした。（しても３０分くらい） それが…
明日からはお仕事です。 気持ちをピリッとさせるためにも、今朝はビリー隊長とエクササイズです！ が、ここ数週間のダラけた生活のため、私の脂質を利用する代謝の回路がうまく働かなくなっているようです。※代謝については個人差がありますので、私の状態が…
最近では毎朝雪かきをしています。 私はどんなに雪が降っても、1日1回、朝に1時間しか雪かきをしないと決めているのですが、今までは1回に20～40分程度で済んでいます。おかげさまでタイムリミットギリギリの1時間をガッツリ雪かきに充てるほどの雪は降って…
昨日の天気予報で、とても強い寒波がやってくるというので、ワクワクしながら待っていました。 （一体どれだけの雪が降るのよ？） と思ったら、たいしたことがなかったです。10cmかな？ せっかく3時半に飛び起きたのですが、拍子抜けしたので今日は隊長とエ…
すっかり冬になってしまい、先日走ったのを最後に、もう走れていません。 toukofujinomiya.hatenablog.com あの時は、こんなに早く冬になるだなんて思ってもいませんでした。（タイヤ交換しておいてよかった・・・） 天気予報では、今後も早朝の気温が高くな…
今朝は本当に久しぶりにジョギングをしました。 アプリを見てみると、最後に走ったのは10月9日（月）。 その週末に八甲田山でトレイルランをして最後になりました。 toukofujinomiya.hatenablog.com それから仕事が忙しくなって、体調も悪くなって、天気も悪…
ビリーズ・ブートキャンプへようこそ！ と、隊長のご挨拶。 今朝はビリー隊長と筋トレです。 ビリー隊長には、エクササイズでかなり長い間お世話になっています。（キャシー・ケイラーとクラウディア・シファーにもかなりお世話になっています） ブートキャ…
今朝はジョギングをしました。 朝、気温を確認しましたら、3時過ぎでなんと7℃ちょい。 今までだと走ってる時には10℃はあったので、これは寒いなぁ(^_^;) いくら走って温かくなるからといっても、このくらいまで下がると防寒が必要になってきます。 しかも真…
おはようございます。 ジョギングをしたいと思っていましたが、今朝はあいにくの雨模様。そんなわけで、エクササイズです。 今時、ビリーズ・ブートキャンプを頑張っている人は、日本にどのくらいいるんでしょうか・・・少なくとも私はたまに頑張ってます。 …
今朝はスンナリと早起きできたので、走る事にしました。 準備をして、3時半前には出発です。 実はここ最近、こんなに早い時間に起きれなかった（お酒飲み過ぎ・お菓子食べ過ぎ）ので、久しぶりに一番いい時間帯でジョギングできます。 私にとって走るのにい…
今朝はジョギングをしました。 あ、コンスタントに運動(筋トレだったりジョギングだったり)をしているのですが、全部載せているわけではありません。 今朝は3時過ぎに目が覚めたのですが、つい二度寝をしてしまい、4時くらいに再起床。となると、いつもです…
素晴らしいエクササイズDVDである、「パーフェクトリー・フィット」。私は長年(もう10年以上前からじゃないかな・・・)お世話になってきました。 この、「パーフェクトリー・フィット」では、トレーナーのキャシーの言うとおりにやっていれば、間違いなく大…
今日は八甲田山にトレイルランニングをしに行く予定でした。そのために仕事を調整して、天気予報も確認(辛うじて曇り)して、せっかく休んだのに！！ 残念ながら朝から雨・・・(T-T) でも朝から気持ちがトレイルランだったので、書きます。 トレイルランニン…
