エクササイズ
元旦に今年の目標を立てました。去年と一緒。 ・トレイルランができるくらいの体力と筋力の維持（ジョギングや筋トレを週〇回とかいう設定はナシ） ・ケガをしない（病気は仕方がない） ・英語の勉強を続ける（TOEICの点数目標は設定しません） ・お仕事をが…
今年も今日で終わりですねぇ・・・ 10月下旬に八甲田山のトレイルランを走り納めてから、すっかり何もしていません。 平地を走ろうにも早朝の道は滑るので怖いし。気持ちが途切れちゃったので筋トレする気にもなれません。 しかし、相変わらず飲んだり食べた…
先日八甲田山に行った後、その後しばらくしてから初冠雪がありました。（11/5のことです） 東奥日報より（地方紙）去年なら初冠雪はもう少し早かったので、その後に秋の装備のままで八甲田山頂まで行ける機会があったのですが、今年は初冠雪が遅いので、その…
先日、かっちょえぇトレイルランニング用シューズを買いました！！（メンズだけどサイズがあった！！） ラ スポルティバ LA SPORTIVA Unika Black/Yellow [36M999100][2019年新作]価格：28600円（税込、送料無料) (2019/10/6時点) 良さげなサイトも見つけた…
トレイルランをすると、約1週間は休養に充てているので走りません。うーん、本当は週1でトレイルランに行きたいのだけど、私にはまだまだ体力がないなぁ(^^;) それでも、次の週にはボチボチと走り始めます。 今日は走った日。ちょっと前にも走ってるけど、そ…
このブログをちょっとばかし見続けてる方はお気づきかと思いますが、実は私は、八甲田山を走ったりするのが好きです。 何故八甲田山なのかと言うと、青森市内から一番近い、ルートが豊富な、素敵な山だからです。（岩木山は自宅からはちょっと遠いのですよ）…
今朝は11kmコースを走りました。 予め走るコースは何種類か決めていて、走る時間や体の調子によってその時に走るコースを決めています。 ま、いつも似たような場所なんですけどね。 で、そこの折り返し地点の写真を。 右下のところの、山を雲が乗り越えよう…
衝撃の写真じゃないですか？ 面白過ぎるでしょう。 これは楽しそうなのでやってみるしかないと思いまして、私もお尻にペンを挟んでみました。 一応の予備知識として、肛門周りを中心としたお尻関係の筋肉を使うということでしたので、まず肛門近辺の筋肉を使…
自宅での下の子の調子が良くなってから、ちょいちょいジョギングをするようにしています。 toukofujinomiya.hatenablog.com 下の子が入院中は、休んで付き添いたいけど仕事のこともあるし、当然下の子が心配だし、朝に走るどころじゃないですけど。 朝にジョ…
最近、朝は霧が濃いのでいい写真がなかなか撮れません。 とはいえ、走りながら見る分には、素晴らしい景色であることには変わりがありませんけど。 折り返し地点での景色もこんな感じ。霧にけぶってます。 そんな中、はるか前方に不審な動きをする歩行者さん…
日の出直前です。 あの一番明るいところから出てくみたいです。※まだ日の出ではない 昔から長距離走（800mも無理）が大嫌いだった私が、本当に不思議ですが、何故か「走ってみようかな」という気になり、最初の朝のジョギングがたまたま快晴で、日の出が美し…
今朝はゆっくり起きたので、ジョギングし始めの時間がいつもより遅かったこともあり、折り返し点では太陽がこんなにギガギガしていました。明るすぎるー。サングラスをしていたとはいえ、強力に直射日光をカットしてくれるわけではないので眩しいことには変…
さ。連休中の冒険、其の二です。 其の一、前回は平内町の立石洞窟遺跡でした。 toukofujinomiya.hatenablog.com そして今回は、梵珠山です。ちょっと行って、登ってきました！ 場所は青森市から西方面にひたすら進んだ、梵珠山（ぼんじゅさん）という所です…
令和の初日は、前日（平成最後）に友達と昼から飲んでました（至福）ので、遅く起きてダラダラ過ごしていました。そしてまた昼から飲んで映画を観てました。 最高の滑り出しです！ での、本日。スッキリするために走ってきました。水平線を右に続く陸地（夏…
今朝は、以前に見かけたニュースが気になっていたので、はりきって早起きしました。 月と木星が接近するんだそうです。（わー）www.astroarts.co.jp 本当は、26日に月と土星が接近するところも見たいと思っていましたが、週間天気予報では今日（24日）の夕方…
最近はようやく天気が落ち着いてきています。いきなり春っぽくなりました。 本日は少し遅く起きてしまいましたが、めげずにサングラス着用で走ってきました。（私は朝早い時間のジョギングの方が好き） 本日の折り返し地点の景色。少し雲が出ていますが、風…
平日のジョギングは、時間が取れないのであまり走れません。そんな中、今週は水曜日に走れました。その他の日は時間というより天気が悪くて（雪が降ったしー）走れなかったので。 水曜日の折り返し地点の景色。朝日が眩しいなぁこんな素敵な朝焼けですが、風…
今日は休日ですがお仕事の日。というわけで、普通どおりに起きましたが、下の子のお弁当がないので比較的ラクちんです。 そんなわけで、今朝のジョギングはちょこっと距離を伸ばしてみました。 平日にはあまり行けないところを経由して。 私は普段、比較的、…
今朝は、休日だったこともあり、ジョギングの際に少し遠くに行ってきました。 最近は天気が良ければジョギングをして、天気が悪かったらビリー隊長とエクササイズ、と結構体を動かしております。（いいぞー） 今日はちょっと遠くへジョギング。お休みだから…
日曜日、久しぶりにこの公園に来ました。ジョギングをするときに、いつも折り返し地点にする公園です。ここまでくると、10km近くは走れてます。今はまだ走り始めなので、ここまで来ることはありません。（平日は時間もないのでもっと手前で折り返しています…
先日整体に行ってから、驚くほど調子がいいです。 とはいえ、先生は「（回復は）6割かなぁ」と言っていたのもあるし、実際に痛みというか違和感みたいなものはちょっとだけ残っています。でも（先生は）原因もわかっているし、気持ち的には全然平気。 今年に…
数年前に友達から紹介してもらった整体屋さんに、年に何度か、調子が悪くなると通っています。 紹介してもらったときは、「ちょっと腰が痛いけど、病院に行くほどじゃないけど、でもやっぱり痛いし、最近痛みが引かないし、湿布を貼らなきゃ治らないのかなぁ…
ここのところ、2月とは思えないような、とても春めいた日が続いていました。まるで3月。 下の子が「通学に自転車を使ってもいいんじゃないかな？」と思うくらいに、いい道路状態です。（場所によっては、雪山が視界を遮るほど鎮座してるけど） さて。そんな…
この続きです。toukofujinomiya.hatenablog.com このエクササイズで、一体どれほど脚が引き締まるのか・・・（ワクワク）今までの人生で、筋肉が付いたことはありますが、引き締まったことがありません。 バレェ・ビューティフル（Ballet Beautiful）（ベー…
結構前から、私のバイブルであり続けているクラウディア・シファーの「perfectly fit upperbody workout / lowerbody workout」（下半身編/上半身編）とビリーズブートキャンプの「ultimate bootcamp」（応用編）の他に、何かいいエクササイズDVDがないかな…
ようやく、初雪が降りました。そして積もってる(笑) これは今朝の玄関前。 今日はご近所のベーグル屋さんの開店日。（不定期開店なんです）お散歩がてら、行ってきました。いいね。冬。（冬は大好き） さて。 先日、奥入瀬渓流でトレイルランをした際に、主…
先日の八甲田トレイル（ラン）が今季の最後でした。toukofujinomiya.hatenablog.com いつも、最後の時には大岳の仙人岱側にあるお社に「ありがとうございました」と「また来年（来春）もよろしくね」とご挨拶をするのですが、それも無事に済ませることができ…
iPhoneさんが修理に出ている間、臨時スマホのandroidくんにお世話になっていましたが、共有できる必要最低限のアプリは入れていましたが、音楽は入れていませんでした。 音楽って、私の中では最低限の範疇に入っていなくて。（共有の仕方もわからなかったか…
今朝はジョギングをしました。明日からは（青森は午後から）台風の影響で強い雨が降るみたいなので、走れるうちに走ろうかと。そもそも毎日走ってないしね。それに、先日のトレイルランから、長い距離は走ってませんしね。 ということでの、折り返し地点での…
今朝は久しぶりに15kmのジョギングをしました。 基本的にジョギングは朝にするのですが、最近は朝にそんなに早く起きれないので、走ったとしても10km程度しかできませんでした。（前日に飲み過ぎるからだよ・・・家飲みなのにさー（^^;）） そんな普通のジョ…
